Która z nas nie
chciałaby wyglądać pięknie i szczupło na wiosnę? Z całą pewnością jest to
marzenie każdej z kobiet! Moim największym problemem są słodycze
- wpadam normalnie
w jakieś delirium jeśli nie zjem czegoś słodkiego...do
jakich efektów to prowadzi, wiemy wszystkie...2kg przez zimę na plusie. Ratunku!!!
“Weź się za siebie
i zacznij ćwiczyć”, często tak sobie
mówię, kiedy chce zmienić moją sylwetkę.
W moim przypadku codziennie o tym myślę, patrząc na mój pokój zagracony w
każdym kącie jakimś przyrządem do ćwiczeń. Kupiłam już rowerek, steper skrętny, leg
master itp. Niestety musiałam wynieść
część tych gratów na strych, bo zaczęły mi służyć jako wieszak na ubrania.
Trudno się do tego przyznać , ale średnio lubię ćwiczyć. Ciężko mi się
zmotywować do ruszenia się po ciężkim dniu w pracy. Wolę posiedzieć sobie w Internecie
lub pooglądać coś w TV. Ostatnio zajęło mi to dwa tygodnie, aby na nowo zacząć
się ruszać. Nawet zapisałam się na aerobik, ale brak mi zapału i zrezygnowałam.
Dlatego nie pozostaje mi nic innego jak użycie mojego zestawu dla leniuchów do
ćwiczeń przed telewizorem lub komputerem.
Polecam wszystkim
mój sposób na lekki ruch aby wymodelować figurę na wiosnę.
Oto moje 5 sposobów/ podpowiedzi jat trenować, gdy nie masz
czasu lub zapału, by trenować.
1. Ćwiczenia na twisterze z obciążeniem- stosuję do tego podwójne obciążenie-razem 3 kg
na obie ręce. Twister jest super urządzeniem do kształtowania talii osy, czyli
dla wszystkich Dziewczyn, które chcą się
pozbyć znienawidzonych boczków. Kręcimy się 10-15 min.
2. Ćwiczenia na piłce- wykonuję różnego
rodzaju brzuszki, dla wzmocnienia mięśni prostych
3. Ćwiczenia na piłce z podnoszeniem na leżąco
ciężarków, dzięki którym chcę trochę
wzmocnić swoje ręce, które przy niewielkim wysiłku mają zakwasy.
4. Rowerek, który jest najlepszy ze
wszystkich przyrządów- siedzimy sobie na fotelu piłując paznokcie i jedziemy parę
kilometrów. Rewelacja!
5.
Guma
do robienia brzuszków- świetna alternatywa dla zwykłych brzuszków, możemy ich
wykonać w taki sposób dwa razy więcej.
ja wczoraj zaczęłam od skalpela ale wytrzymałam 20 minut i zrobiłam mel b na brzuch 10 min i byłam padnięta :D dziś też będę walczyć przed snem ale czuję w brzuchu zakwasy lekkie :D a poza tym to jak już na dworze będzie powyżej 15 stopni to trampolinę rozkładam i spala się kalorie super ale tylko przy dobrej muzyce :D
OdpowiedzUsuńja jak na razie ćwiczę na klawiaturze - wiem, że muszę się wziąć się za siebie jednak cały czas robie to od 'jutra'
OdpowiedzUsuńżyczę powodzenia i wytrwałości :)
Dla osób, którym trudno jest się zmotywować do treningu, najlepszym przyrządem do ćwiczeń jest mini trampolina. Sama z niej korzystam i jest to niezwykle efektywny sposób na spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej, cellulitu, wymodelowanie sylwetki, a także na poprawę kondycji, koordynacji ruchowej i ogólnego stanu zdrowia. Z resztą, polecam artykuł na temat korzyści z treningu na mini trampolinie: http://aktywnoscfizyczna.wordpress.com/2013/03/23/mini-trampolina-jako-przyrzad-do-cwiczen/ . I co najważniejsze, to po prostu świetna zabawa, przez co nie trzeba się zmuszać do ćwiczeń. Polecam każdemu! :D
OdpowiedzUsuń