5 rzeczy które warto wiedzieć na temat skóry w nocy

         Staram się chodzić spać około 23-24, jeśli tego nie zrobię, wyglądam okropnie następnego dnia. Nie tylko ważne jest 8 godzin snu, ale także jakość snu. Dlaczego tak się dzieje?

Oto powody:

1. Odnowa komórek skóry i regeneracja
Regeneracja komórek skóry następuje nieco szybciej w nocy niż w ciągu dnia. Według naszych zegarów ciała w nocy regeneracja komórkowa osiąga swój szczyt . Kiedy śpimy, organizm naprawia szkody powstałe w skórze w ciągu dnia. Badania pokazują, że regeneracja komórek skóry jest niemal dwukrotnie wyższa w nocy, ze szczytem między 23:00 a 04:00. Wtedy też odbudowuje się warstwa ochronna naskórka. Ilość produkcji kolagenu jest wyższa, szkodliwe wolne rodniki są niszczone, a uszkodzenia komórek są  naprawiane.

2. Skóra jest bardziej otwarta na wchłanianie substancji czynnych

Skóra wchłania wszystkie aktywne składniki kremów w nocy, a nie wciągu dnia. Substancje czynne zawarte w kremach są mniej skuteczne, gdy wystawione na światło słoneczne. Ponadto, Twoja skóra nie musi konkurować z innymi produktami, makijażem lub krem ​​do opalania, aby walczyć z promieniowaniem UV, zanieczyszczeniem środowiska i innymi szkodliwymi elementami środowiska w dzień.

3. Temperatura ciała jest wyższa

W tym czasie temperatura ciała lekko się podwyższa, pobudzone jest też mikrokrążenie krwi. Zwiększa się przepuszczalność naczyń krwionośnych dzięki czemu produkty do pielęgnacji skóry mogą lepiej przenikać w głąb skóry i dają lepsze wyniki.

4. Produkcja melatoniny wzrasta
Melatonina jest występującym naturalnie w organizmie człowieka hormonem, produkowanym w ośrodkowym układzie nerwowym przez szyszynkę. Hormon ten odgrywa ważną rolę w regulacji godzin snu i czuwania w ciągu doby. Niektórzy badacze wierzą, że z ilością melatoniny związane jest ze starzeniem się. W stosunku do skóry, melatonina jest również w stanie stłumienia promieniowania ultrafioletowego (UV) indukowaną przez uszkodzenie komórek skóry i wykazuje silne działanie przeciwutleniające w UV eksponowanych komórkach.

5. Wybierajmy produkty do pielęgnacja twarzy ostrożnie
Należy uważać na  odżywianie skóry w nocy. Kremy bardzo bogate składem- odżywcze mogą zakłócać procesy skóry, która w nocy próbuje się zregenerować. Według dr Haushka, podczas snu skóra ciężko pracuje regenerując się równoważąc produkcję sebum, pozbywając się zanieczyszczeń. Regularne stosowanie kremów na noc koliduje z podstawowymi zadaniami i czasem w którym skóra staje się mniej zdolna do opieki nad sobą. Pokrycie skóry kremem nawilżającym 24 godziny na dobę, wysyła sygnał do gruczołów łojowych, aby zmniejszyć produkcję wilgoci, powodując przesuszenie skóry. Z czasem skóra staje się zależna od produktów nawilżających i tylko wtedy wygląda 'normalnie'. Więc pamiętajmy, aby chociaż czasami pozwólmy skórze oddychać!